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Ajuda da prevenção do Suicide - a letra do Friendship
Estalar sobre bandeiras do país para encontrar traduções da letra do Friendship em várias línguas. Anotar estas traduções são criados pela máquina, e fornecidos aos altofalantes non-Ingleses como uma ferramenta a compreender o índice desta página.
Caro amigo:
Meu nome é Kenneth. Se um amigo confiado em você com ela ou seus pensamentos e sentimentos suicidal, mim fosse certo você escutaria fora do friendship, e ajuda a seu amigo ver mais realìstica os pensamentos e os sentimentos suicidal. É este mesmo sentido do friendship que motivated me para preparar este material para você.
Eu não sou um psicólogo treinado, mas eu tenho a após a história de pensamentos, de sentimentos e de tentativas suicidal. Eu sou 52 anos de idade. Sobre 20 anos há, eu fiz exame de 120 pills de uma vez porque eu acreditei que eu não podia continuar. Dois dias após ter feito exame do overdose, eu era inconsciente descoberto e perto da morte. Com os esforços brilhantes e dedicados da equipe de funcionários do hospital, eu sobrevivi.
Nos dias que seguem minha sobrevivência, eu realizei que eu teria que olhar as causas subjacentes de meus pensamentos e sentimentos suicidal retornando. Com tempo, eu comecei a reconhecer que eu tive meus primeiros pensamentos e sentimentos suicidal como uma criança nova. Durante todo meus juventude, adolescence, e adulthood adiantado, o suicide era sempre uma opção viable e se considerou seriamente.
Sobre 20 anos depois que esta tentativa próximo-fatal do suicide, mim está contente que eu encontrei a coragem viver e se dirigir a muitas razões porque eu era suicidal e comprimido. Eu tive felizmente a ajuda de outros amigos, membros da família e um psychotherapist sábio.
Sobre 20 anos há, o futuro olhou demasiado difícil e doloroso de resistir. Eu posso honesta dizer que estes anos passados não eram sempre fáceis; mas olhando traseiros, foram também melhores do que qualquer coisa mim poderia ter imaginado.
ESTÁ AQUI A NOTÍCIA BOA:
De algum modo, eu pareço ter tido a força para segurar as situações e as edições que me faziam muito sad, receoso, irritado, só e impossível. Mesmo que, então, eu não acreditei eu tive a vontade ou a força.
Em compartilhar de minhas experiência e introspecções com você, eu espero que você faça exame desta oportunidade de ver se qualquer parte de minha experiência for similar a sua e se houver alguma introspecção que você puder yourself fazer exame e aplicar - especialmente ao experimentar o impulso poderoso e convencendo para cometer o suicide.
Os povos que são genuìna felizes cometem raramente o suicide. Contudo estranhamente bastante, muitos povos que cometem o suicide parecem frequentemente ser felizes. Mas esta felicidade é geralmente uma máscara que esconda um depression, e esta dor mental das causas do depression e física grande.
Os pensamentos e os sentimentos geralmente suicidal resultam do depression.
SE VOCÊ SUSPEITAR QUE O DEPRESSION ESTÁ JOGANDO UM PAPEL CHAVE em SEUS IMPULSOS SUICIDAL, há muitos técnicas e medications psychotherapeutic eficazes que AJUDAM aliviar a dor excruciating da doença horrible chamada depression. Se você acreditar você está comprimido, consulta um profissional médico sem atrasa. VOCÊ PODE SER AJUDADO!
O seguinte não é uma recolocação ou um substituto para aconselhar profissional. É projetado compartilhar da experiência e da introspecção pessoais. Em escrever esta letra, eu ofereço-lhe uma baliza da esperança sem seu ter que recorrer à opinião ou à fé.
Minha esperança é que, após ter lido o seguinte, você empowered para ver seus impulsos suicidal com um bocado mais objectivity e compreensão. Com esta compreensão, você desenvolverá uma apreciação mais profunda da natureza suas próprias pensar e experiência.
Eu encontrei que no passado, quando eu tive pensamentos e sentimentos suicidal, elas tornei-me MAIS REALÍSTICO E REAL cada vez que eu residi neles; e mais eu residi nestes pensamentos e os sentimentos, eu “fui prendido mais” em seu aperto relentless.
Os pensamentos e os sentimentos Suicidal são extremamente dolorosos e fazem exame acima de muitos da energia. Isto pode deixar um que sente drenado mais mais e comprimido e, como esta'n, cometido mais mais à idéia do suicide.
É um erro para acreditar isso porque um é suicidal que um é também psicològica ou emocionalmente deficient. Muitos povos inteligentes, importando-se vieram perto de ter uma escova com morte em conseqüência destes pensamentos e sentimentos.
Em um ponto em minha vida, eu acreditei que meu ter pensamentos e sentimentos suicidal significou que eu quis morrer ou eu não quis viver. Mais tarde eu vim ver que meu ter pensamentos e sentimentos suicidal significou que eu não começava o retrato cheio de minha experiência e eu tenho residido em somente um aspecto de meus pensamentos e sentimentos (meus suicidal) à exclusão virtualmente de tudo mais.
Um instantâneo de meus pensamentos e sentimentos, quando eu era comprimido e suicidal, mostra o tema de meus impulsos suicidal. Os pensamentos e os sentimentos básicos eram:
- Eu devo matar-se myself.
- Eu sei eu estou indo o fazer.
- Se eu me matar que todos meus problemas partirão e eu mandarei um fresco começar.
- Ninguém faltar-me-á.
- Eu sou apenas melhor fora dos mortos.
Às vezes eu residiria sobre, vamos dizer, a idéia de “ninguém faltar-me-á” e residi-la-á então em cima da opinião que “eu sou melhor fora dos mortos”. Então, eu pensaria repetidamente outra vez sobre como eu me mataria myself, e então para trás outra vez a acreditar ninguém faltar-me-ia se eu estivesse inoperante.
É como se os pensamentos e os sentimentos suicidal podem nos sugar dentro e nos manter pensar de pensamentos e de sentimentos mais suicidal por horas, dias, meses e anos, com quase nenhum relevo.
Às vezes eu fiz mesmo a pergunta difícil repetidamente outra vez, por que? Ou a pergunta ainda mais difícil, por que mim? Eu encontrei que tentar analisar estes e outras perguntas similares a fim ganhar a compreensão é virtualmente impossível, e essencialmente um desperdício de tempo e de esforço. Para a edição real não é sobre o morality, karma, deus, ou se o pessoa que sente comprimido e suicidal para merecer esta dor miserável.
A edição é sobre como segurar one pensamentos e sentimentos suicidal e comprimindo sem ser puxado no vortex ou no centro de sua tempestade.
Embora eu recebesse a sustentação considerável de meu therapist e de outro, eu quis uma informação, um conhecimento e uma compreensão mais adicionais. Que eu fiz? Eu fui à livraria e descobri o mundo vasto do self-help, do desenvolvimento pessoal e da sustentação psicológica. Eu fui espantado descobrir os muitos, possivelmente centenas dos livros que todos pareceram ter, ou purported ter, A RESPOSTA. Eu era rightfully confused.
Eu fui oprimido e comprimido muito pela pergunta que, se assim muitos povos tiverem a resposta, por que há assim muitos povos infelizes? Estranhamente bastante, eu era assim que comprimido pela decisão que eu tive que fazer em escolher um livro, que I encontrado myself sentimento extremamente suicidal uma vez outra vez.
Estando na frente da seção do self-help da livraria, meu pensar foi qualquer outra coisa semelhante:
- Eu devo matar-se myself. Eu nunca encontro um livro que ajude.
- Eu sei eu estou indo o fazer. Se o deus amasse povos, certamente não faria a vida assim difícil.
- Se eu me matar que todos meus problemas partirão e eu mandarei um fresco começar. Resolver meus problemas parece impossível; Eu nunca figurá-lo-ei para fora.
- Ninguém faltar-me-á. Eu não posso mesmo escolher um livro simples.
- Eu sou apenas melhor fora dos mortos. Todos estes peritos so-called apenas não compreendem como o bad mim sente.
Felizmente, algo aconteceu! Uma voz veio sobre o sistema de P.A. e eu fui rangido fora de meus pensamentos e sentimentos suicidal. Eu escolhi rapidamente um livro sobre o depression e trouxe-lhe o repouso e comecei-o a ler.
Depois que eu li o livro, eu comprei e li outro e então outro e outro até que eu li cada único livro que eu poderia encontrar, que se relacionou a minha sadness, grief, desapontamento, raiva, raiva, e perda totala da fé em myself e a minha abilidade de ser feliz sempre outra vez.
Eu li sobre 100 livros e artigos. Eu recordo pensar, após esta leitura séria, que se eu poderia encontrar o denominador comum de todos estes livros, teorias e ensinos, então mim teria uma chave possível a dirigir-se, eficazmente, às causas subjacentes de meu depression e a sentimentos suicidal.
E assim, metodicamente, eu atravessei os livros e os artigos que eu tinha lido para encontrar alguma linha comum.
Eu descobri todos os ensinos em um ponto consultado a: jotting abaixo pensamentos como vêm, meditating, prayer, relaxar, contemplar ou prestar atenção a one respiração ou escutando one heartbeat. Frequentemente sugeriram, como o fundamento ao sucesso de suas várias técnicas “para fazer exame regularmente algum tempo de cada dia yourselfpara escutar- simplesmente, e os seus pensamentos e sentimentos.
A tempo, eu comecei a escutar regularmente meus pensamentos e sentimentos; ESPECIALMENTE QUANDO eu estava sentindo suicidal. Eventualmente, eu descobri que quando eu era comprimido e suicidal, mim estava ajustando somente em um aspecto muito limitado de minha experiência - meus pensamentos comprimidos e suicidal. Entretanto, com myselfescutar-, eu podia ouvir e identificar outros pensamentos e sentimentos.
Alguns destes pensamentos e sentimentos eram profundos e self-loving e como esta'n, altamente útil.
Por exemplo:
- Eu devo matar-se myself. Eu tentei o mais melhor que eu poderia mas nunca parece trabalhar para fora. Eu tentei toda minha vida ser uma pessoa boa e eu sei que eu sou uma pessoa boa. Se soubessem apenas o bad mim está sentindo, compreenderiam.
- Eu sei eu estou indo o fazer. Por que era eu tratado a maneira que eu fui tratado? Ninguém parece compreender. Parece que esse pessoa que não se importa não começar hurt. Eu importo-me. Eu importo-me muito com povos. Mesmo cuidado I sobre animais. Meu estômago rumbling. Eu tenho mal bastante energia a comer.
- Se eu me matar que todos meus problemas partirão e eu mandarei um fresco começar. Eu amo-me myself mas eu sinto como eu não posso ir sobre. Eu tive certas vezes boas though. Mas parecem direita assim faraway agora. Nada sempre trabalhos. Eu falhei. Eu não sou nenhum bom.
- Ninguém faltar-me-á. Algo deve ser errado com mim. Ninguém sente mais esta maneira. Eu parecer ter que trabalhar assim duramente apenas para ser feliz quando para outro, felicidade venho assim fàcilmente. Eu sei que se eu tiver a possibilidade, eu poderia a figurar para fora. Mas eu sou justo desgastado assim para fora e cansado.
- Eu sou apenas melhor fora dos mortos. Qualquer coisa deve ser melhor do que este. Eu necessito realmente alguém falar a. Eu quero saber quem eu posso se chamar? Eu sinto apenas assim só. Eu desejo que alguém poderia apenas me prender.
Naturalmente, eu tive muitos mais pensamentos e os sentimentos imprensaram entre comprimidos e suicidal. Mas o exemplo pequeno que eu esbocei acima mostra alguns do positivo, dos pensamentos da vida e dos sentimentos que suportando eu tive:
- Eu tentei toda minha vida ser uma pessoa boa e eu sei que eu sou uma pessoa boa.
- Eu importo-me. Eu importo-me muito com povos.
- Mesmo cuidado I sobre animais.
- Eu amo-me myself.
- Eu tive certas vezes boas, though.
- Eu sei que se eu tiver a possibilidade, eu poderia a figurar para fora.
- Eu quero saber quem eu posso se chamar?
Quando eu comecei a escutar um RETRATO MAIS GRANDE dos pensamentos e dos sentimentos que eu tinha, eu podia ver meus pensamentos suicidal e comprimidos, objetiva, na companhia de outros pensamentos e sentimentos. Em conseqüência deste aumento no self-awareness ou a compreensão, pareceu como se o magnetismo ou a tração de comprimir e pensamentos e sentimentos suicidal não eram como forte.
Estes pensamentos e sentimentos dolorosos “eram diluídos” por uma consciência de outros pensamentos e sentimentos (vida-suportando).
Gradualmente, eu comecei a ter alguma esperança para o futuro, pouca paz no presente e mais compreensão do passado. Eu encontrei que se eu me mantivesse myself repetir algo, então meu modo se torna gradualmente afetado por o que eu estou dizendo.
Por exemplo, se eu me mantiver myself dizer: Guerra. Famine. Crime. Assassinato. Dor. Sofrimento. Desemprego. O desabrigado - então após um momento, eu começo à sensação comprimido e impossível sobre todos os problemas no mundo.
Pelo mesmo símbolo se eu repetir palavras como a BONDADE. GOODWILL. COMPASSION. AMOR. TOLERÂNCIA. PAZ. GENTLENESS - então após apenas uniforme alguns segundos, eu começo sentir um bocado mais positivo e cheerful e às vezes, os povos que emulam estas qualidades vêm se ocupar e o planeta inteiro parece menos de um mundo cruel, heartless.
Sobre os anos, eu tive a oportunidade de falar com muitos povos que têm o feltro comprimido e suicidal. Eu nunca encontrei-me com qualquer um que apreciou geralmente sentir esta maneira.
Mas eu fui dito mesmo que os povos que estão sentindo suicidal e sentimentos comprimidos são “apenas essa maneira porque querem o sympathy” e que” tudo que necessitam é um pontapé bom no butt para pará-los do sentimento pesaroso para se. “
Estas indicações são feitas às vezes em uma tentativa de chocar um fora de um estado comprimido ou suicidal. Entretanto, eu encontrei no passado, estes e outras indicações similares conduziram-me somente sentir ainda mais worthless e incapable de quebrar com meu sofrimento.
Anos há, um amigo de meus bom disse-me que quando um é sentimento comprimido e suicidal, mais frequentemente do que não, a introspecção desaparece e uma começa a acreditar que a dor e sofrer continuarão para sempre. Este amigo era direito. Em um ponto em minha vida, eu acreditei que eu doomed sofrer para sempre.
Da experiência eu posso dizê-lo que honesta, a dor e sofrer passam afastado com tempo. Eu encontro aquele simplesmente estar ciente de o que é que eu penso e sinto (sem bad do sentimento sobre myself porque eu penso ou sinto como eu) de jogos um papel significativo em minha felicidade crescente.
Uma das coisas que as mais interessantes eu aprendi sobre pensamentos e os sentimentos são que, por se, são nem bons nem maus. Eu descobri, eu não tenho que agir em todos os pensamentos e sentimentos que eu posso ter.
Uma pessoa pode pensar, “eu sinto como comer uma parte grande de bolo de chocolate,” e escolho não comer o bolo porque ou têm o diabetes. Uma outra pessoa que seja também diabetic pode ter a idéia e escolhe comer o bolo apesar da condição médica. Em ambos os casos, o pensamento ou o sentimento para ter uma parte grande de bolo de chocolate estavam o mesmo. A decisão a agir no pensamento ou no sentimento era diferente.
Na mesma maneira, quando vem aos pensamentos e aos sentimentos que suicidal nós podemos lhes escutar (frequentemente parecem ter uma maneira de se fazer ouvidos), mas como seres humanos, nós temos a abilidade de realizar que nossos pensamentos e sentimentos dolorosos significam que nós estamos experimentando a dor.
Os sentimentos às vezes dolorosos aplainam como os pensamentos diferentes de sua causa original. Na mesma maneira, um toothache muito mau pode fazer-nos snappy ou miserável a a amou um quem nós quereríamos nunca sempre ferir.
Eu criei esta letra por causa de toda a ajuda que eu recebi sobre os anos. Eu quero dar para trás algo e ajudar a outro. Como eu disse previamente, no passado, eu sofri com meus pensamentos e sentimentos suicidal. Hoje estes pensamentos e sentimentos são já não uma realidade em minha vida.
Em compartilhar de minha experiência com você, eu espero que você possa ver que é muito possível e provável, isso um dia, (talvez hoje!) você começará a sentir assim um bocado mais esperançoso sobre seus situação e não bad da sensação.
Eu espero você possa ver a quantidade de cuidado que eu pus nesta escrita porque eu sinto intuitively que há provavelmente muito sobre você que é original, talented, especial, do valor grande e worth se importar aproximadamente.
Eu sou certo, se você e eu tivermos a oportunidade de falar e você me disser sua história da vida, lá seria muito que EU PODERIA APRENDER DE VOCÊ. Você provavelmente segurou as situações e as edições que eram extremamente difíceis no entanto você controlou tratar do elas com um pouco de classe.
Quando eu estava sentindo muito para baixo, e impossível e powerless, era bom ouvir algumas palavras incentivando de alguém que se importou verdadeiramente. Mesmo que, no início, eu não acreditasse nem não confiasse nas palavras, se importando ou bondade da pessoa que me ajudava.
Eu encontrei que bondade verdadeira, não obstante como eu senti ou o que eu acreditei naquele tempo, ajudei sempre aliviar minha dor horrible. Você pode não acreditar, neste tempo, ninguém quereria ajudar-lhe. Eu posso dizer, da experiência, lá sou muito pessoa que é disposto emprestar uma mão delicada, importando-se. TUDO QUE VOCÊ NECESSITA FAZER É PEDIR AJUDA.
Se você não puder pensar de qualquer um, CHAMAR por favor UM CENTRO da PREVENÇÃO da CRISE OU do SUICIDE - (ver centros da crise)
Estes povos amáveis, dedicados e treinados ajudar-lhe-ão porque compreendem genuìna. Você não está sozinho; e SIM, VOCÊ TEM UM AMIGO! Quando eu estava sentindo mau e necessitado sua ajuda, AJUDARAM-ME MUITO.
Amor de Kenneth
Escrever-me! Eu posso aprender de você.
P.S. Bookmark ou excepto esta página como um favorito para ler outra vez como um lembrete que a dor depressive, suicidal e sofrer possam passar afastado. Se você se esquecer de fazer este, do “a ajuda googling da prevenção suicide” ou do “a letra do friendship kenneth” ajudar-lhe-ão encontrar outra vez esta página.
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ALGUMAS SUGESTÕES ÚTEIS SE VOCÊ SE ENCONTRAR YOURSELF TRAVADO NA TEMPESTADE DE PENSAMENTOS E DE SENTIMENTOS SUICIDAL:
- CONTATAR um centro da prevenção ou da crise do suicide (ver centros da crise) ou o amigo confiado, o trabalhador social do membro da família, o profissional ou o rabbi médico, o priest ou o ministro e
- CONVERSA. Não pensarão que algo é errado com você ou isso você é “estranho” ou “louco”.
- COMPARTILHAR de seus pensamentos e sentimentos suicidal, medos, raiva, desapontamento e sorrow.
- SER ATIVO. Ir para uma caminhada e começar algum exercício. Frequentemente comprimindo e os pensamentos e os sentimentos suicidal desvanecem-se quando algo ou alguma outra pessoa nos estimulam.
- FAZER ALGO - qualquer coisa. Não tem que ser um projeto ENORME - mas um projeto pequeno COMO ARRUMAR ACIMA de um armário contrário ou pequeno. Recordar ELOGIAR-SE YOURSELF para o trabalho que você fêz.
- COMEÇAR UM PROJETO CREATIVO na arte, em jardinar, em música, em ofícios, escrevendo etc. Não se preocupar se seu projeto não for um masterpiece. Muitos povos encontraram quando estão trabalhando em projetos creativos, eles esquecem-se de seu sofrimento doloroso.
- Encontrar alguém ou um animal ou uma planta que poderiam USAR SEUS AMOR E CUIDADO.
- RECORDAR que junto com seus pensamentos e sentimentos suicidal você está tendo outros pensamentos e sentimentos que não são suicidal.
- ESCUTAR seus pensamentos e sentimentos sem analisá-los, deixando para vir e vão SEM residir neles.
- IDENTIFICAR e RECONHECER os outros pensamentos e sentimento que não são suicidal.
- LER esta letra do friendship sobre outra vez. Estalar aqui! para encontrar uma versão printable deste texto no pdf formatar. (Requer o Adobe Acrobat Reader.)
- Encontrar recursos adicionais da prevenção do suicide pertencer a sua situação na ajuda da prevenção do Suicide - diretório global da correia fotorreceptora ou ajudar a outro sugerindo um local para o inclusion no diretório.
- RECORDAR que você experimentou épocas em sua vida em que você não teve pensamentos e sentimentos suicidal porque você não foi comprimido mas era esperançoso naquele tempo.
- RECORDAR as épocas em que você pode ter sentido os pensamentos e os sentimentos suicidal fortes que passaram eventualmente em épocas de outros pensamentos e sentimentos que não estavam comprimindo mas ERAM ESPERANÇOSOS e você podia olhar para a frente.
- RECONHECER para yourself que ter pensamentos suicidal no meio de outros pensamentos está drenando emocionalmente e que você mostrou a força incredible em vivo restante e permanecendo vivo apesar dos pensamentos e dos sentimentos suicidal poderosos que você pode ter.
- Na mesma maneira que você não acredita ou para agir em cima de todos os pensamentos e sentimentos que você pode ter, RECORDA isso apenas porque você pode ter um pensamento ou um sentimento suicidal, você não tem que acreditar ou agir em cima do pensamento ou do sentimento.
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