よいニュースはここにある:

どうかして、私は私を非常に悲しく、恐れている、怒っている、孤独絶望的にさせていた問題および状態を扱う強さを有するようである。 のに、私が信じなかった時私は意志か強さを有した。

あなたと私の経験および洞察力を共有することで、私は取ることを望む私の経験のどの一部分でもあなたのに類似しているかどうか、そして見るこの機会をあなたがあなた自身に取り、適用できる洞察力があれば-特に自殺を託すために強力な、確信の衝動を経験するとき。

粉れもなく幸せである人々は稀に自殺を託さない。 けれども十分に異様に、自殺を託す多くの人々は頻繁に幸せであるには現われる。 しかしこの幸福は通常不況を隠す、およびこの不況の原因の大きい精神および物理的な苦痛であるマスク。

通常自殺思考および感じは不況に起因する。

不況はあなたの自殺衝動の重要な役割を担っていることを疑えば、不況と呼ばれる恐ろしい病気の耐え難いほどの苦痛を取り除くのを助ける薬物および多くの有効なpsychotherapeutic技術がある。 信じれば弱められたり、遅れなしで医学の専門家に相談する。 助けることができる!

次は専門に勧めることの取り替えまたは代理でない。 個人的な経験および洞察力を共有することを設計する。 この手紙を書くことで、私はあなたの確信か信頼に依頼しないで希望の標識を提供する。

私の希望は次をことを読んだ後、見るためにより多くの客観性および理解を用いるあなたの自殺衝動を権限を与えられることである。 この理解によって、あなた自身の考えることおよび経験の性質の深い感謝を開発する。

次の家の上の上

私は私がそれらに住んだ度に私が自殺思考および感じを有したときにことが以前、彼らなったより現実的、に実質に分った; そしてもっと私がこれらの思考に感じ住み、もっと私は無情なグリップで「引っ掛かった」。

自殺思考および感じは非常に苦痛、多くのエネルギーをとる。 これは自殺の考えに更に流出させ、それ自体弱められ、そして、更に託されて感じる1つを残すことができる。

それははまた心理学的にまたは感情的に不十分であること1つが自殺であるのでそれを信じる間違いである。 多くの理性的な、caring人々はこれらの思考および感じの結果として死のブラシを持っていることに近く来た。

一時は私の生命を、私は私が死にたいと思うか、または私が住みたいと思わなかったことを私の自殺思考および感じを持っていることが意味した信じた。 後で私は私が私の経験の完全な映像を得なかったし、私の思考および感じ(ずっと私の自殺物)の1つの面だけに事実上すべて他にの排除に住んでいたことを私の自殺思考および感じを持っていることが意味したことを見に来た。

私は弱められた自殺だったが、私の思考および感じのスナップショットは私の自殺衝動の主題を示す。 基本的な思考および感じは次のとおりだった:

• 私は自分自身を殺すべきである。
• 私は私がそれをいかにしようと思っているか知っている。
• 私の問題によってがすべておよびなくなる自分自身を殺せば私は再出発を有する。
• だれも私を逃さない。
• 私は死者を離れてちょうどよりよい。

• 私は自分自身を殺すべきである。 私は決して助ける本を見つけられない。
• 私は私がそれをいかにしようと思っているか知っている。 神が人々を愛したら、彼は確かに生命をそう困難にさせない。
• 私の問題によってがすべておよびなくなる自分自身を殺せば私は再出発を有する。 私の問題を解決できることで不可能なようである; 私は決してそれを把握しない。
• だれも私を逃さない。 私は簡単な本を選ぶことができない。
• 私は死者を離れてちょうどよりよい。 すべてのこれらのいわゆる専門家はどうしても悪い私がいかに感じるか理解しない。

• 私は自分自身を殺すべきである。 私は私によってできたが、決して解決しないようである最もよいの試みた。 私は善良な人であるために私の生命をすべて試み、私が善良な人であることを知っている。 悪い私がいかに感じているかちょうど知っていたら、理解する。
• 私は私がそれをいかにしようと思っているか知っている。 私はなぜ扱われた私が扱われた方法だったか。 だれも理解しないようである。 それはその人々ことをようである気遣わない傷ついてはいけない。 私は気遣う。 私は人々をたくさん気遣う。 I動物についての心配。 私の胃はごろごろ鳴っている。 私はほとんど食べるべき十分なエネルギーを持っていない。
• 私の問題によってがすべておよびなくなる自分自身を殺せば私は再出発を有する。 私は自分自身を愛するが、私が続くことができないように感じる。 私はあるよい時間をしかし過した。 しかしそれらは今今のところ離れているようである。 何も働かない。 私は失敗した。 私はよいよでない。
• だれも私を逃さない。 何かは私と間違わなければならない。 だれもこうすればを感じる。 私は幸せであるためにちょうど時他の幸福のためにそう容易に来るそう懸命に働かなければならないようである。 私はチャンスを有したら、私は。それを把握できることを確認できる。 しかし私は身に着けられ、疲れている公正そうである。
• 私は死者を離れてちょうどよりよい。 何でもこれよりよくなければならない。 私は実際に誰かがに話すことを必要とする。 私は私がいいかだれを疑問に思う呼んでもか。 私はちょうどとても孤独に感じる。 私は誰かがちょうど私を握ることができることを望む。

• 私は善良な人であるために私の生命をすべて試み、私が善良な人であることを知っている。
• 私は気遣う。 私は人々をたくさん気遣う。
• I動物についての心配。
• 私は自分自身を愛する。
• 私はあるよい時間を、しかし過した。
• 私はチャンスを有したら、私はそれを把握できることを確認できる。
• 私は私がいいかだれを疑問に思う呼んでもか。

• 自殺の防止または危機の中心(危機の中心を見なさい)または信頼された友人、家族のソーシャルワーカー、医学の専門家またはラビ、司祭または大臣に連絡しなさい
• 話。 彼らは何かがあなたと間違っているか、またはそれ「不可解」または「狂気」であることを考えない。
• あなたの自殺思考および感じ、恐れ、怒り、失望および悲哀共有しなさい。
• 活発がありなさい。 歩行のために行き、練習を得なさい。 何かまたは誰か他の人が私達を刺激すると頻繁に弱める自殺思考および感じは衰退する。
• 何かを-何でもしなさい。 それは-反対か小さい食器棚をきれいに片付けることのような小さいプロジェクト巨大なプロジェクトでなくてもよろしくない。 あなたがした仕事のためのあなた自身を賞賛することを覚えなさい。
• 等を書く芸術、園芸、音楽、技術の創造的なプロジェクトを始めなさい。 あなたのプロジェクトが傑作でなかったら心配してはいけない。 多くの人々は創造的なプロジェクトにいつ取り組んでいるか、彼ら忘れている彼らの苦痛な苦労を見つけた。
• 発見あなたの愛および心配を使用できる誰かまたは動物または植物。
• あなたの自殺思考および感じと共に自殺でない感じおよび他の思考を有していることを覚えなさい。
• あなたの思考を聞けばそれらを分析しないで感じ、それらに住まないで来ては去って行くようにそれらがする。
• 自殺でない感じおよび他の思考を識別し、認めなさい。
• この友情の手紙を再度読みなさい。 ここにかちりと鳴らしなさい! pdfのフォーマットのこのテキストの印刷できる版を見つけるため。 (Adobe Acrobat Readerを。要求する)
• 付加的な自殺の防止資源を-全体的な網の登録簿自殺の防止の助けのあなたの状態に関係することを見つけるか、または登録簿の包含のための場所の提案によって他を助けなさい。
• 有望その時に弱められなかったが、だったので自殺思考および感じを持たなかったあなたの生命の時を経験したことを覚えなさい。
• あなたが有望そしてあなたが先に見られた弱めなかったし、であり、感じおよび他の思考の時に結局渡った感じおよび強い自殺思考を感じるかもしれない時を覚えなさい。
• 他の思考の真っ只中の自殺思考を持っていることが感情的に認めあなたが残りの生きたで信じられないい強さに流出させているおよび示し、あなた自身のためにあなたが有するかもしれない感じおよび強力な自殺思考にもかかわらず生きているとどまる。
• 同じようにちょうど自殺思考か感じを有するかもしれないのであなたが有するかもしれない感じおよびすべての思考に信じないし、行動しないこと、それを思考か感じに信じるか、または機能する必要がない覚えなさい。