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Selbstmord-Verhinderung-Hilfe - der Freundschaft-Buchstabe
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Lieber Freund:
Mein Name ist Kenneth. Wenn ein Freund, der dir mit ihr oder seine selbstmörderischen Gedanken und Gefühle gevertraut wird, ich sicher sind, würdest du aus Freundschaft heraus hören und deinem Freund hilfst, die selbstmörderischen Gedanken und die Gefühle realistisch zu sehen. Es ist diese gleiche Richtung der Freundschaft, die mich motiviert hat, um dieses Material für dich vorzubereiten.
Ich bin nicht ein ausgebildeter Psychologe, aber ich habe a hinter Geschichte der selbstmörderischen Gedanken, der Gefühle und der Versuche. Ich bin 52 Jahre des Alters. Über 20 Jahren vor, nahm ich 120 Pillen in einem Zug, weil ich glaubte, daß ich nicht in der Lage war zu weitermachen. Zwei Tage, nachdem ich die überdosis genommen hatte, war ich und nah an Tod entdecktes unbewußtes. Durch die leuchtenden und engagierten Bemühungen des Krankenhausstabes, überlebte ich.
An den Tagen meinem überleben folgend, stellte ich fest, daß ich die zugrundeliegenden Ursachen meiner wiederkehrenden selbstmörderischen Gedanken und Gefühle würde betrachten müssen. Mit Zeit fing ich an, zu erkennen, daß ich meine ersten selbstmörderischen Gedanken und Gefühle als junges Kind hatte. Während meiner Jugend, Adoleszenz und frühen Erwachsenseins war Selbstmord immer eine entwicklungsfähige Wahl und man betrachtete ernsthaft.
Über, 20 Jahre nachdem dieser nah-tödliche Selbstmordversuch, ich froh sind, daß ich den Mut fand zu leben und die vielen Gründe zu adressieren, warum ich selbstmörderisch und niedergedrückt war. Ich hatte glücklicherweise die Hilfe von anderen Freunde, Familie Mitglieder und ein kluger Psychotherapist.
Über 20 Jahren vor, schaute die Zukunft zu schwierig und schmerzlich auszuhalten. Ich kann ehrlich sagen, daß diese letzten Jahre nicht immer einfach waren; aber schauend rückseitig, sind sie auch besser gewesen, als alles ich sich vorgestellt haben könnte.
SIND HIER DIE GUTEN NACHRICHTEN:
Irgendwie scheine ich, die Stärke gehabt zu haben, zum der Situationen und der Ausgaben anzufassen, die mich sehr traurig bildeten, ängstlich, verärgert, einsam und hoffnungslos. Obwohl, zu der Zeit als, ich nicht glaubte, hatte ich den Willen oder Stärke.
Wenn ich meine Erfahrung und Einblicke mit dir teile, hoffe ich, daß du diese Gelegenheit wahrnimmst, zu sehen, wenn irgendein Teil meiner Erfahrung Ihrem ähnlich ist und wenn es irgendwelche Einblicke gibt, die du und an selbst anwenden kannst nehmen - besonders wenn der leistungsfähige und überzeugende Antrieb erfahren wird, um Selbstmord festzulegen.
Leute, die echt glücklich sind, legen selten Selbstmord fest. Dennoch ungewöhnlich genug, scheinen viele Leute, die Selbstmord festlegen, häufig, glücklich zu sein. Aber dieses Glück ist normalerweise eine Schablone, die einen Tiefstand versteckt, und diese Tiefstandursachen großen Geistes- und körperlichen Schmerz.
Normalerweise selbstmörderische Gedanken und Gefühle resultieren aus Tiefstand.
WENN DU VERMUTEST, DASS TIEFSTAND EINE SCHLÜSSELrolle IN DEINEN SELBSTMÖRDERISCHEN ANTRIEBEN SPIELT, gibt es viele wirkungsvolle psychotherapeutische Techniken und Medikationen, die HELFEN, die unerträglichen Schmerz von der schrecklichen Krankheit zu entlasten, die Tiefstand genannt wird. Wenn du glaubst, wirst du niedergedrückt, einen medizinischen Fachmann sofort berätst. DU KANNST GEHOLFEN WERDEN!
Das folgende ist nicht ein Wiedereinbau oder ein Ersatz für das professionelle Raten. Es ist entworfen, um persönliche Erfahrung und Einblick zu teilen. Wenn ich diesen Brief schreibe, biete ich dir ein Leuchtfeuer der Hoffnung ohne dein auf Glauben oder Glauben zurückgreifen zu müssen an.
Meine Hoffnung ist, daß, nach dem Ablesen das folgende, du bevollmächtigt wirst, um deine selbstmörderischen Antriebe mit einer Spitze zu sehen mehr Objektivität und Verstehen. Mit diesem Verständnis entwickelst du eine tiefere Anerkennung der Natur deines eigenen Denkens und Erfahrung.
Ich habe daß in der Vergangenheit, als ich selbstmörderische Gedanken und Gefühle hatte, sie wurde REALISTISCHER UND REAL gefunden, jedesmal wenn ich auf ihnen blieb; und mehr ich auf diesen Gedanken blieb und die Gefühle, mehr wurde ich in ihrem unnachgiebigen Griff „eingeschlossen“.
Selbstmörderische Gedanken und Gefühle sind extrem schmerzlich und nehmen eine Menge Energie auf. Dieses kann ein lassen, das weiter abgelassen und niedergedrückt und, als solcher festgelegt glaubt, weiter an der Idee des Selbstmords.
Es ist ein Fehler, zum das zu glauben, weil man selbstmörderisch ist, daß man auch psychologisch oder emotional unzulänglich ist. Viele intelligente, interessierende Leute sind nah an Haben einer Bürste mit Tod resultierend aus diesen Gedanken und Gefühlen gekommen.
Bei einem Punkt in meinem Leben, glaubte ich, daß mein Haben der selbstmörderischen Gedanken und der Gefühle bedeutete, daß ich sterben wollte, oder ich nicht leben wollte. Später kam ich, zu sehen, daß mein Haben der selbstmörderischen Gedanken und der Gefühle bedeutete, daß ich nicht die volle Abbildung meiner Erfahrung erhielt und ich auf nur einem Aspekt meiner Gedanken und Gefühle (meine selbstmörderischen) zum Ausschluß von praktisch alles sonst geblieben war.
Ein Snapshot meiner Gedanken und Gefühle, während ich niedergedrückt und selbstmörderisch war, zeigt das Thema meiner selbstmörderischen Antriebe. Die grundlegenden Gedanken und die Gefühle waren:
- Ich sollte mich töten.
- Ich kann, ich ihn tun werde.
- Wenn ich mich töte, das alle meine Probleme weggehen und ich lasse ein frisches beginnen.
- Niemand vermißt mich.
- Ich bin weg von den Toten gerade besser.
Manchmal würde ich an, lassen Sie uns sagen bleiben, vermißt die Idee von „niemandem mich“ und bleibt dann nach dem Glauben, der „ich weg von den Toten besser bin“. Dann würde ich über und über wieder denken an, wie ich mich töten würde, und dann zurück wieder zum Glauben würde niemand mich vermissen, wenn ich tot war.
Sie ist, als ob selbstmörderische Gedanken und Gefühle uns innen saugen und uns halten können, selbstmörderischere Gedanken und Gefühle Stunden lang, Tage, Monate und Jahre zu denken, mit weniger oder keiner Entlastung.
Manchmal habe ich sogar die schwierige Frage über und über wieder, warum gestellt? Oder die sogar schwierige Frage, warum ich? Ich habe, daß das Versuchen, diese und andere ähnliche Fragen zu analysieren, um Verständnis zu gewinnen praktisch unmöglich ist, und im Wesentlichen eine Zeitverschwendung und Bemühung gefunden. Für die reale Ausgabe nicht über Sittlichkeitsgefühl, Karma, Gott oder ob sind Leute, die niedergedrückt und diese miserablen, Schmerz zu verdienen selbstmörderisch fühlen.
Die Ausgabe ist über, wie man selbstmörderischen und deprimierenden Einergedanken und die Gefühle anfaßt, ohne gezogen zu werden in die Turbulenz oder in die Mitte ihres Sturms.
Obgleich ich beträchtliche Unterstützung von meinem therapist und von anderen empfing, wünschte ich weiteren Informationen, Wissen und das Verstehen. Was tat ich? Ich ging zur Buchhandlung und entdeckte die beträchtliche Welt von Self-help, von persönlicher Entwicklung und von psychologischer Unterstützung. Ich wurde überrascht, die vielen, vielleicht die Hunderte Bücher zu entdecken, die alle schienen, zu haben, oder behauptet, um zu haben, DIE ANTWORT. Ich war rechtmäßig konfus.
Ich wurde überwältigt und niedergedrückt sehr durch die Frage, die, wenn so viele Leute die Antwort haben, warum es so viele unglückliche Leute gibt? Ungewöhnlich genug, war ich also niedergedrückt durch die Entscheidung, die ich treffen mußte, wenn ich ein Buch wählte, daß I, das noch einmal Gefühl extrem selbstmörderisch gefunden wurde.
Stehend vor dem Self-helpabschnitt der Buchhandlung, ging mein Denken etwas ähnliches:
- Ich sollte mich töten. Ich werde nie finde ein Buch, das hilft.
- Ich kann, ich es tun werde. Wenn Gott Leute liebte, würde er sicher das Leben so nicht schwierig bilden.
- Wenn ich mich töte, das alle meine Probleme weggehen und ich lasse ein frisches beginnen. Das Lösen meiner Probleme scheint unmöglich; Ich stelle es nie heraus dar.
- Niemand vermißt mich. Ich kann nicht ein einfaches Buch sogar wählen.
- Ich bin weg von den Toten gerade besser. Alle diese sogenannten Experten gerade verstehen nicht, wie Schlechtes ich glauben.
Glücklicherweise geschah etwas! Eine Stimme kam das P.A. System vorbei und ich wurde aus meinen selbstmörderischen Gedanken und Gefühlen heraus gerüttelt. Ich wählte schnell ein Buch über Tiefstand und holte ihm Haus und fing an zu lesen.
Nachdem ich das Buch las, kaufte ich und las andere und dann andere und andere, bis ich jedes einzelne Buch gelesen hatte, das ich finden könnte, der auf meiner Traurigkeit, Leid, Enttäuschung, Zorn, Raserei bezog, und Verlust des Glaubens in mich und meine Fähigkeit äußert, glücklich zu sein überhaupt wieder.
Ich las über 100 Büchern und Artikeln. Ich erinnere mich, nach diesem ernsten Messwert zu denken, daß, wenn ich den gemeinsamen Nenner dieser ganzer Bücher, Theorien und Unterrichts finden könnte, dann ich würde haben einen möglichen Schlüssel zum Adressieren, effektiv, die zugrundeliegenden Ursachen meines Tiefstands und die selbstmörderischen Gefühle.
Und so methodisch lief ich die Bücher und die Artikel durch, die ich gelesen hatte, um irgendein allgemeines Gewinde zu finden.
Ich entdeckte allen Unterricht bei einem bezogenen Punkt: Niederschreiben von Gedanken, wie sie kommen, Meditieren, Gebet, Entspannen, Nachsinnen über oder Aufpassen Eineratem oder hörend zum Einerherzschlag. Häufig schlugen sie vor, als Grundlage zum Erfolg ihrer verschiedenen Techniken „, um einiger Zeit jeden Tag regelmäßig zu dauern, auf selbst einfach zu hören und deine Gedanken und Gefühle.
In der Zeit fing ich an, zu meinen Gedanken und zu Gefühlen regelmäßig zu hören; BESONDERS ALS ich selbstmörderisch fühlte. Schließlich entdeckte ich daß, als ich niedergedrückt und selbstmörderisch war, ich abstimmte nur in einen sehr begrenzten Aspekt meiner Erfahrung - meine niedergedrückten und selbstmörderischen Gedanken. Jedoch durch das Hören auf mich, war ich in der Lage, andere Gedanken und Gefühle zu hören und zu kennzeichnen.
Einige dieser Gedanken und Gefühle waren profund und und als solcher Selbst-liebevoll, in hohem Grade nützlich.
Z.B.:
- Ich sollte mich töten. Ich habe das beste versucht, das ich könnte, aber es scheint nie auszuarbeiten. Ich habe mein ganzes Leben versucht, um eine gute Person zu sein und ich weiß, daß ich eine gute Person bin. Wenn sie gerade konnten, Schlechtes ich glauben, würden sie verstehen.
- Ich kann, ich es tun werde. Warum war ich behandelt die Weise, die ich behandelt wurde? Niemand scheint zu verstehen. Sie scheint, daß diese Leute, das sich nicht interessieren, hurt nicht erhalten. Ich interessiere mich. Ich interessiere mich viel für Leute. Sogar Obacht I über Tiere. Mein Magen poltert. Ich habe kaum genügend Energie, zum zu essen.
- Wenn ich mich töte, das alle meine Probleme weggehen und ich lasse ein frisches beginnen. Ich liebe mich, aber ich glaube, wie ich nicht weitergehen kann. Ich habe einige gute Male zwar gehabt. Aber sie scheinen im Augenblick so faraway. Nichts überhaupt Arbeiten. Ich bin ausgefallen. Ich bin kein gutes.
- Niemand vermißt mich. Etwas muß mit mir falsch sein. Niemand glaubt sonst auf diese Weise. Ich scheine so stark arbeiten zu müssen gerade, um glücklich zu sein wenn für andere, Glück komme so leicht. Ich weiß, daß, wenn ich die Wahrscheinlichkeit hatte, ich sie heraus darstellen könnte. Aber ich bin so heraus getragen und ermüdet gerechtes.
- Ich bin weg von den Toten gerade besser. Alles muß als dieses besser sein. Ich benötige wirklich jemand, mit zu sprechen. Ich wundere mich, wem ich benennen kann? Ich fühle gerade so einsam. Ich wünsche, daß jemand mich gerade halten könnte.
Selbstverständlich hatte ich viel mehr Gedanken und Gefühle sandwiched zwischen niedergedrückten und selbstmörderischen. Aber das kleine Beispiel, das ich oben umriß, zeigt einige des Positivs, stützenden der Gedanken des Lebens und der Gefühle, die ich hatte:
- Ich habe mein ganzes Leben versucht, um eine gute Person zu sein und ich weiß, daß ich eine gute Person bin.
- Ich interessiere mich. Ich interessiere mich viel für Leute.
- Sogar Obacht I über Tiere.
- Ich liebe mich.
- Ich habe einige gute Male, zwar gehabt.
- Ich weiß, daß, wenn ich die Wahrscheinlichkeit hatte, ich sie heraus darstellen könnte.
- Ich wundere mich, wem ich benennen kann?
Als ich anfing, zu einer GRÖSSEREN ABBILDUNG der Gedanken und der Gefühle zu hören, die ich hatte, war ich in der Lage, meine selbstmörderischen und niedergedrückten Gedanken objektiv in der Firma anderer Gedanken und Gefühle zu sehen. Resultierend aus dieser Zunahme des Selbstbewußtseins oder Verständnis, schien sie, als ob der Magnetismus oder der Zug des Niederdrückens und selbstmörderische Gedanken und Gefühle nicht wie stark waren.
Diese schmerzlichen Gedanken und Gefühle wurden durch ein Bewußtsein anderer (Leben-stützender) Gedanken und Gefühle „verdünnt“.
Stufenweise fing ich an, etwas Hoffnung während der Zukunft, einen wenig Frieden im Geschenk und mehr Verständnis der Vergangenheit zu haben. Ich habe gefunden, daß, wenn ich halte, etwas zu mich zu wiederholen, dann meine Stimmung stufenweise betroffen wird durch, was ich sage.
Z.B. wenn ich halte, zu mich zu sagen: Krieg. Hunger. Verbrechen. Mord. Schmerz. Suffering. Arbeitslosigkeit. Der Homeless - dann nach einer Zeit, fange ich zu fühlen niedergedrückt und hoffnungslos über alle Probleme in der Welt an.
Aus dem gleichen Grunde, wenn ich Wörter wie FREUNDLICHKEIT wiederhole. WOHLWOLLEN. MITLEID. LIEBE. TOLERANZ. FRIEDEN. SANFTHEIT - dann nach gerade gleichmäßigem einige Sekunden, beginne ich, einer positiveren und freundlichen Spitze zu glauben und manchmal, Leute, die diese Qualitäten kommen sich zu kümmern emulieren und der vollständige Planet scheint kleiner einer grausamen, herzlosen Welt.
Über den Jahren habe ich die Gelegenheit gehabt, mit vielen Leuten zu sprechen, die den niedergedrückten und selbstmörderischen Filz haben. Ich habe nie jedermann getroffen, das normalerweise genoß, auf diese Weise zu glauben.
Aber ich bin sogar erklärt worden, daß Leute, die selbstmörderisch fühlen und niedergedrückte Gefühle „gerade so sind, weil sie Sympathie“ wünschen und daß“ alle, die sie benötigen, ist ein guter Stoß im Kolben, zum sie vom Gefühl zu stoppen, das für selbst traurig ist. „
Diese Aussagen werden manchmal abgegeben, um ein aus einem niedergedrückten oder selbstmörderischen Zustand heraus zu entsetzen. Jedoch habe ich in der Vergangenheit gefunden, haben diese und andere ähnliche Aussagen mich nur geführt, vom Brechen durch meinen Suffering sogar wertlos und unfähig zu fühlen.
Jahren, erklärte ein guter Freund von mir mir, daß, wenn man vor das niedergedrückte Gefühl ist und selbstmörderisch meistens Einblick verschwindet und man anfängt, zu glauben, daß die Schmerz und das Leiden für überhaupt fortfahren. Dieser Freund hatte Recht. Bei einem Punkt in meinem Leben, glaubte ich, daß ich verurteilt wurde, um für immer zu leiden.
Von der Erfahrung kann ich dir erklären, daß ehrlich die Schmerz und das Leiden weg mit Zeit überschreiten. Ich finde den, einfach zu berücksichtigen, was es ist, daß ich (ohne Gefühl Schlechtes über mich, weil ich denke oder glaube, wie ich), Spiele eine bedeutende Rolle in meinem zunehmenden Glück denke und glaube.
Eine der interessantesten Sachen, die ich über Gedanken erlernt habe und Gefühle ist, daß sie, durch selbst, weder gut noch schlecht sind. Ich entdeckte, muß ich nicht auf allen Gedanken und Gefühlen fungieren, die ich haben kann.
Eine Person kann denken, „ich fühle wie das Essen eines grossen Stückes des Schokolade Kuchens,“ und beschließe, den Kuchen nicht zu essen, weil er oder sie Diabetes haben. Eine andere Person, die auch Diabetiker ist, kann die Idee haben und beschließt, den Kuchen trotz des medizinischen Zustandes zu essen. In beiden Fällen waren der Gedanke oder das Gefühl zum Haben ein grosses Stück des Schokolade Kuchens die selben. Die Entscheidung, zum auf dem Gedanken oder dem Gefühl zu fungieren war unterschiedlich.
In der gleichen Weise wenn sie zu den selbstmörderischen Gedanken und zu den Gefühlen kommt, die wir zu ihnen hören können (häufig scheinen sie, eine Weise des Bildens zu haben gehört), aber als Menschen, haben wir die Fähigkeit, festzustellen, daß unsere schmerzlichen Gedanken und Gefühle bedeuten, daß wir die Schmerz erfahren.
Manchmal schmerzliche Gefühle tauchen als Gedanken auf, die zu ihrer ursprünglichen Ursache unterschiedlich sind. In der gleichen Weise kann ein sehr schlechtes toothache uns snappy bilden, oder miserabel zu a liebte ein, wem würden wir nie überhaupt verletzen wollen.
Ich habe diesen Buchstaben wegen aller Hilfe verursacht, die ich über den Jahren empfangen habe. Ich möchte etwas zurück geben und anderen helfen. Wie ich vorher, in der Vergangenheit sagte, litt ich mit meinen selbstmörderischen Gedanken und Gefühlen. Heute sind diese Gedanken und Gefühle nicht mehr eine Wirklichkeit in meinem Leben.
Wenn ich meine Erfahrung mit dir teile, hoffe ich, daß du sehen kannst, daß es sehr möglich und wahrscheinlich ist, das ein Tag, (möglicherweise heute!) du fängst an, einer Spitze so zu glauben, die über deine Situation und nicht fühlen Schlechtes hoffnungsvoller ist.
Ich hoffe, du sehen kannst, die Menge von Obacht, die ich mich in dieses Schreiben gesetzt habe, weil ich intuitiv glaube, daß es vermutlich viel über dich gibt, der einzigartig, begabt, speziell, vom großen Wert und ist wert ungefähr sich interessieren.
Ich bin, wenn du und ich die Gelegenheit hatten zu sprechen und du mir deine Lebengeschichte erklärtest, dort würde sein viel sicher, daß ICH VON DIR ERLERNEN KÖNNTE. Du vermutlich hast Situationen und Ausgaben angefaßt, die extrem schwierig waren, und doch handhabtest du, sie mit ein wenig Kategorie zu beschäftigen.
Als ich sehr unten fühlte, und hoffnungslos und powerless, war es gut, einige anregenwörter von jemand zu hören, das sich wirklich interessierte. Obwohl anfangs glaubte ich nicht oder vertraute den Wörtern, dem Interessieren oder der Freundlichkeit der Person, die mir half.
Ich habe daß zutreffende Freundlichkeit, ungeachtet dessen, ich glaubte, oder was ich zu der Zeit glaubte, half immer, meine schrecklichen Schmerz zu entlasten gefunden. Du kannst, diesmal, niemandem glauben würdest wollen dir helfen. Ich kann, von der Erfahrung, dort bin viele Leute, die bereit, sind eine leichte, interessierende Hand zu verleihen sagen. ALLES, DAS DU TUN MUSST, IST, UM HILFE ZU BITTEN.
Wenn du nicht an niemand denken kannst, EINE KRISE ODER SELBSTMORD-bitte BENENNEN VERHINDERUNG-MITTE - (Krise Mitten sehen)
Diese freundlichen, engagierten und ausgebildeten Leute helfen dir, weil sie echt verstehen. Du bist nicht allein; und JA, HAST DU EINEN FREUND! Als ich schlecht und ihrer Hilfe benötigt glaubte, HALFEN SIE MIR VIEL.
Liebe von Kenneth
Mich schreiben! Ich kann von dir erlernen.
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EINIGE NÜTZLICHE VORSCHLÄGE, WENN DU VERFANGEN IM STURM DER SELBSTMÖRDERISCHEN GEDANKEN UND DER GEFÜHLE DICH FINDEST:
- Einer Selbstmordverhinderung- oder -krisenmitte (Krise Mitten sehen) oder verläßlichem Freund, Familie Mitgliedssozialarbeiter, medizinischem Fachmann oder Rabbiner, Priester oder mit Minister IN VERBINDUNG TRETEN und
- GESPRÄCH. Sie denken nicht, daß etwas mit dir falsch ist, oder das du „sonderbar“ oder „verrückt“ bist.
- Deine selbstmörderischen Gedanken und Gefühle, Furcht, Zorn, Enttäuschung und sorge TEILEN.
- AKTIV SEIN. Spazierengehen und irgendeine übung erhalten. Häufig niederdrückend und selbstmörderische Gedanken und Gefühle verblassen, wenn etwas oder jemand anderes uns anregt.
- ETWAS TUN - alles. Es muß nicht ein SEHR GROSSES Projekt sein - aber ein kleines Projekt WIE das Aufräumen eines Gegen- oder kleinen Schranks. Sich erinnern, sich für die Arbeit ZU PREISEN, die du erledigt hast.
- EIN KREATIVES PROJEKT in der kunst, in Im Garten arbeiten, in Musik, in Fertigkeiten BEGINNEN und etc. schreiben. Nicht sich sorgen, wenn dein Projekt nicht ein Meisterwerk ist. Viele Leute haben, wann sie auf kreativen Projekten arbeiten, sie vergessen ihren schmerzlichen Suffering gefunden.
- Jemand oder ein Tier oder ein Betrieb finden, die DEINE LIEBE UND OBACHT VERWENDEN konnten.
- DARAN ERINNERN, daß zusammen mit deinen selbstmörderischen Gedanken und Gefühlen du andere Gedanken und Gefühle hast, die nicht selbstmörderisch sind.
- Zu deinen Gedanken und zu Gefühlen HÖREN, ohne sie zu analysieren, lassend gehen sie kommen und OHNE auf ihnen zu bleiben.
- Andere Gedanken und Gefühl KENNZEICHNEN und BESTÄTIGEN, die nicht selbstmörderisch sind.
- Diesen Freundschaftbrief rüber wieder LESEN. Hier klicken! um eine bedruckbare Version dieses Textes in pdf zu finden formatieren. (Erfordert Adobe Acrobat Reader.)
- Zusätzliche Selbstmordverhinderungbetriebsmittel Betreffend deine Situation in der Selbstmord-Verhinderung-Hilfe finden - globales Netz-Verzeichnis oder anderen helfen, indem Sie einen Aufstellungsort für Einbeziehung im Verzeichnis vorschlagen.
- DARAN ERINNERN, daß du Zeiten in deinem Leben erfahren hast, als du nicht selbstmörderische Gedanken und Gefühle hattest, weil du nicht niedergedrückt wurdest, aber zu der Zeit hoffnungsvoll warst.
- An Zeiten sich ERINNERN, in denen du starken selbstmörderischen Gedanken und Gefühlen geglaubt haben kannst, die schließlich in Zeiten anderer Gedanken und Gefühle überschritten, die nicht niederdrückten, aber HOFFNUNGSVOLL WAREN und du warst, vorwärts zu schauen.
- Für selbst BESTÄTIGEN, das Haben der selbstmörderischen Gedanken in der Mitte anderer Gedanken emotional abläßt und das du unglaublicher Stärke in restlichem lebendigem gezeigt hast und bleibend lebendig trotz der leistungsfähigen selbstmörderischen Gedanken und der Gefühle, die du haben kannst.
- In der gleichen Weise, der du nicht glaubst, oder nach allen Gedanken und Gefühlen fungieren, die du haben kannst, dich ERINNERST an das, gerade weil du einen selbstmörderischen Gedanken oder ein Gefühl haben kannst, mußt du nicht nach dem Gedanken oder dem Gefühl glauben oder fungieren.
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