Suicide Prevention Help - a web suicide prevention resource for people thinking about suicide and those who want to help them, suicide survivors, researchers, students, the helping professions and others.

A Friendship Letter and Web Directory of helpful suicide prevention resourcesرسالة صداقه وشبكة دليل مفيد للوقايه من الانتحار الموارد


HOMEالبيت
BOOKMARKالمؤشر
PRINT VERSIONالنسخه المطبوعه

Suicide Prevention Help - The Friendship Letterمنع الانتحار مساعدة - رسالة صداقه


Read a translation of the Friendship Letter in Arabic. Read a translation of the Friendship Letter in Chinese. Read a translation of the Friendship Letter in French. Read a translation of the Friendship Letter in German. Read a translation of the Friendship Letter in Italian. Read a translation of the Friendship Letter in Japanese. Read a translation of the Friendship Letter in Portuguese. Read a translation of the Friendship Letter in Russian. Read a translation of the Friendship Letter in Spanish.

Click on country flags to find translations of the Friendship Letter into various languages. Note these translations are created by machine, and are provided to non-English speakers as a tool to understanding the content of this page.


Click on country flags to find translations of the Friendship Letter into various languages.انقر على البلاد الاعلام لايجاد ترجمات الصداقه رسالة الى مختلف اللغات. Note these translations are created by machine, and are provided to non-English speakers as a tool to understanding the content of this page.ملاحظه هذه الترجمات التي اوجدتها الة وعلى غير الناطقين باللغه الانكليزيه كوسيله لفهم محتوى هذه الصفحه.


Dear Friend:صديقي العزيز :

My name is Kenneth.اسمي كينيث. If a friend confided in you with her or his suicidal thoughts and feelings, I am sure you would listen out of friendship, and help your friend to see the suicidal thoughts and feelings more realistically.اذا معهود صديقا لكم مع والديه او الافكار الانتحاريه والمشاعر انا متأكد انكم سوف نستمع الى الصداقه ويساعد بلدكم الصديق ان نرى الافكار والمشاعر الانتحاريه اكثر واقعيه. It is this same sense of friendship which has motivated me to prepare this material for you.وهذا هو نفس الشعور بدافع الصداقه التي تعد أقدم لكم هذه المادة.

I am not a trained psychologist, but I do have a past history of suicidal thoughts, feelings and attempts.لست تدريب نفسي ، ولكني لا سابق لها تاريخ الانتحاريه افكارهم ومشاعرهم والمحاولات. I am 52 years of age.انا 52 عاما. Over 20 years ago, I took 120 pills all at once because I believed I was not able to carry on.أكثر من 20 عاما 120 توليت الحبوب في كل مرة لاني ان لم اكن قادرا على القيام به. Two days after taking the overdose, I was discovered unconscious and close to death.بعد يومين أخذ جرعة زائدة ، كنت اكتشف الوعي وثيقة الوفاه. Through the brilliant and dedicated efforts of the hospital staff, I survived.خلال اليمني والمخلصه التي يبذلها العاملون في المستشفى والنجاة.

In the days following my survival, I realized that I would have to look at the underlying causes of my recurring suicidal thoughts and feelings.في الأيام التالية ، ويود البقاء أدركت انني أود ان ننظر في الاسباب الكامنة وراء تكرار بلدي المشاعر والافكار الانتحاريه. With time, I began to recognize that I had my first suicidal thoughts and feelings as a young child.مع الوقت ، بدأت تدرك انني اول انتحارية الافكار والمشاعر مثل طفل صغير. Throughout my youth, adolescence, and early adulthood, suicide was always a viable option and one considered seriously.طيلة حياتي الشباب والمراهقه والبلوغ المبكر والانتحار دائما خيار واحد يعتبر خطيرا.

Over 20 years after this near-fatal suicide attempt, I am glad that I found the courage to live and address the many reasons why I was suicidal and depressed.بعد مرور 20 عاما على هذا القريب محاولة انتحار قاتل ويسعدني انني وجدت الشجاعه للعيش ومعالجة الاسباب عديدة وكنت الانتحاريه الاكتئاب. I fortunately had the help of others- friends, family members and a wise psychotherapist.لحسن الحظ انني لم مساعدة الآخرين - اصدقاء وافراد الاسرة والحكيم الطبيب النفساني.

Over 20 years ago, the future looked too difficult and painful to endure.اكثر من 20 عاما ، ومستقبل تتطلع ايضا صعبة ومؤلمة للتحمل. I can honestly say these past years were not always easy; but looking back, they have also been better than anything I could have imagined.استطيع ان اقول بأمانة السنوات الماضية لم تكن دائما سهلة. لكن اذا نظرنا الى الوراء ، كما انها افضل من اي شيء يمكن تصوره.


HERE IS THE GOOD NEWS:هنا ومن الأخبار الساره :

Kenneth Hemmerick Scanned Flowers - Pink Lavatera

Somehow, I seem to have had the strength to handle situations and issues that were making me very sad, afraid, angry, lonely and hopeless.بطريقة ما ، يبدو ان لها القدرة على معالجة القضايا والأوضاع التى تبذل لي الحزن الشديد ، وتخشى غضب واليأس وحيد. Even though, at the time, I did not believe I had the will or strength.حتى ولو في ذلك الوقت لم اكن اعتقد انني إرادة أو قوة.

In sharing my experience and insights with you, I hope you will take this opportunity to see if any part of my experience is similar to yours and if there are any insights which you can take and apply to yourself -especially when experiencing the powerful and convincing impulse to commit suicide.في خبرتي وتبادل الافكار معكم أرجو أن أغتنم هذه الفرصة لمعرفة ما اذا كان اي جزء من تجربتي شبيه لك و واذا كان هناك من الافكار التي قد تتخذ وتطبق على نفسك ، خاصة عندما تواجه القوى والمقنع الدافع الى الانتحار.

People who are genuinely happy rarely commit suicide.الناس الذين نادرا حقا سعيدة الانتحار. Yet oddly enough, many people who commit suicide often appear to be happy.لكن الغريب في الأمر ، الكثير من الناس الإنتحار غالبا ما تبدو سعيدة. But this happiness is usually a mask that hides a depression, and this depression causes great mental and physical pain.لكن هذه السعاده عادة قناعا يخفي وراءه ركودا ، وهذا يسبب الاحباط النفسي والألم الجسدي.

Usually suicidal thoughts and feelings result from depression .عادة مشاعر وافكار انتحارية نتيجة الاكتئاب.

IF YOU SUSPECT THAT DEPRESSION IS PLAYING A KEY ROLE IN YOUR SUICIDAL IMPULSES, there are many effective psychotherapeutic techniques and medications which HELP relieve the excruciating pain of the horrible disease called depression.اذا كنت اشتباه بان الاكتئاب يلعب دورا رئيسيا في بلدكم الدوافع الانتحاريه وهناك العديد من التقنيات العلاج النفسي والادوية التي تساعد في تخفيف الآلام الشديدة من المرض الان الى الاكتئاب. If you believe you are depressed, consult a medical professional without delay.اذا كنت تعتقد انك لا تخمد ، واستشارة الطبيب دون ابطاء. YOU CAN BE HELPED!يمكنك ان تساعد!

The following is not a replacement or substitute for professional counseling.التالية يست بديلا او عوضا عن الارشاد المهني. It is designed to share personal experience and insight.وهو يهدف الى تبادل الخبرات والافكار الشخصيه. In writing this letter, I offer you a beacon of hope without your having to resort to belief or faith.كتابة هذه الرسالة ، فانني اتقدم اليكم منارة آمل منكم بدون اللجوء الى الايمان او العقيدة.

My hope is that, after reading the following, you will be empowered to see your suicidal impulses with a bit more objectivity and understanding.وآمل انه بعد قراءة ما يلي يا سلطة انظر الاندفاعات الانتحاريه لكم بمزيد من الموضوعيه والتفهم. With this understanding, you will develop a deeper appreciation of the nature of your own thinking and experience.وبهذا الفهم ، فانك سوف تضع تقديرا اعمق لطبيعه بلدكم التفكير والخبرة.

Kenneth Hemmerick Scanned Flowers - Nasturtium I have found that in the past, when I had suicidal thoughts and feelings, they became MORE REALISTIC AND REAL every time I dwelt on them; and the more I dwelt on these thoughts and feelings, the more I was "trapped" in their relentless grip.لقد وجدت في الماضي ، عندما كان لي مشاعر وافكار انتحارية ، واصبح اكثر واقعيه وحقيقية في كل مرة على سكن لهم. وانا على سكن أكثر هذه الأفكار والمشاعر ، كنت اكثر "شرك" في قبضة هوادة.

Suicidal thoughts and feelings are extremely painful and take up a lot of energy.انتحاري الافكار والمشاعر هي مؤلمة للغاية ويستغرق الكثير من الطاقة. This can leave one feeling further drained and depressed and, as such, further committed to the idea of suicide.هذا يمكن ان يتسبب الشعور اكثر جاف والاكتئاب ، وبالتالي اكثر التزاما بفكرة الانتحار.


UP NEXT HOME TOPمتابعة القمة القادم البيت

It is a mistake to believe that because one is suicidal that one is also psychologically or emotionally deficient.ومن الخطأ الاعتقاد بان احدهما انتحاري لان ذلك هو ايضا من الناحية النفسية او العاطفية ناقص. Many intelligent, caring people have come close to having a brush with death as a result of these thoughts and feelings.ذكي كثير ، الرحمه التي تقترب من ان اي احتكاك الوفاه الناجمة عن هذه الأفكار والمشاعر.

At one point in my life, I believed that my having suicidal thoughts and feelings meant I wanted to die or I didn't want to live.في نقطة واحدة في حياتي ، اعتقد ان بلادي قد الافكار الانتحاريه ومشاعر يعني اردت ان تموت او لم أكن أريد الحياة. Later I came to see that my having suicidal thoughts and feelings meant I was not getting the full picture of my experience and I had been dwelling on only one aspect of my thoughts and feelings (my suicidal ones) to the exclusion of virtually everything else.ثم جئت الى بلدي يرى ان العمليات الانتحاريه التي تستهدف الافكار والمشاعر كنت لا تحصل على صورة كاملة من خبرتي وانا كان المسكن على جانب واحد فقط من أفكاري ومشاعر بلدي الانتحاريه) مع استثناء تقريبا كل شيء.

A snapshot of my thoughts and feelings, while I was depressed and suicidal, shows the theme of my suicidal impulses.لمحة عن افكاري ومشاعري ، عندما كنت الاكتئاب والانتحار ، يظهر موضوع رسالتي الدوافع الانتحاريه. The basic thoughts and feelings were:ان الافكار والمشاعر الاساسية :

Sometimes I would dwell on, let's say, the idea of "nobody will miss me" and then dwell upon the belief that "I am better off dead".بل انني لن اتطرق ، فلنقل ، فكرة "لا احد سوف تضيع مني" ، ثم أتناول الايمان "انا افضل من الميت". Then, I would think over and over again about how I would kill myself, and then back again to believing nobody would miss me if I were dead.ثم انني أعتقد ان مرارا وتكرارا عن كيف لي ان قتل نفسي ، ثم عاد الى الاعتقاد ان احدا لن تضيع معي اذا كان ميتا.

It is as if suicidal thoughts and feelings can suck us in and keep us thinking more suicidal thoughts and feelings for hours, days, months and years, with little or no relief.وكان انتحاري الافكار والمشاعر يمكن امتصاص الينا ويبقى علينا التفكير اكثر المشاعر والافكار الانتحاريه لساعات وايام وشهور وسنوات دون بارقة أمل.

Sometimes I have even asked the difficult question over and over again, why?بل انني حتى سال السؤال الصعب وتكرارا ، لماذا؟ Or the even more difficult question, why me?أو أصعب سؤال لي لماذا؟ I have found that trying to analyze these and other similar questions in order to gain understanding is virtually impossible, and essentially a waste of time and effort.لقد تبين ان محاولة لتحليل هذه المسائل وغيرها من المسائل المماثله بغية تحقيق التفاهم مستحيلا وأساسا مضيعه للوقت والجهد. For the real issue is not about morality, karma, God, or whether people who feel depressed and suicidal deserve this miserable pain.ليست المساله الحقيقية عن الاخلاق والسلوك ، الله ، أم الناس الذين يشعرون الاكتئاب والانتحار يستحق هذا البؤس الألم.

The issue is about how to handle one's suicidal and depressing thoughts and feelings without being pulled into the vortex or center of their storm .فالمساله هي كيفية معالجة واحدة فى العمليات الانتحاريه وضغط الافكار والمشاعر بدون بجرها الى الدوامه أو من مركز العاصفة.

Kenneth Hemmerick Scanned Flowers - Michaelmas Daisy Although I was receiving considerable support from my therapist and others, I wanted further information, knowledge and understanding.وان كنت تتلقى دعما كبيرا من بلادي المعالج وغيرها ، أردت المزيد من المعلومات والمعرفه والفهم. What did I do?ماذا أفعل؟ I went to the bookstore and discovered the vast world of self-help, personal development and psychological support.اذهب الى المكتبه ، واكتشف العالم واسع المساعدة الذاتية ، والتنمية الشخصيه والدعم النفسي. I was amazed to discover the many, possibly hundreds of books which all seemed to have, or purported to have, THE ANSWER.انني مندهش ليكتشف الكثير وربما المئات من الكتب التي يبدو أنها جميعا ، أو يزعم انها والجواب. I was rightfully confused.كنت بحق الخلط.

I was overwhelmed and very depressed by the question that, if so many people have the answer, why are there so many unhappy people?لقد طغت ومنخفضه جدا من السؤال انه اذا ما كثيرين الجواب لماذا يوجد هذا العدد الكبير من الناس سعداء؟ Oddly enough, I was so depressed by the decision I had to make in choosing a book, that I found myself feeling extremely suicidal once again.ومن الغريب انني لهبوط القرار الذي اضطررت الى الاختيار في تقديم كتاب انني وجدت نفسي شعور جدا الانتحاريه مرة اخرى.

UP NEXT HOME TOPمتابعة القمة القادم البيت

Standing in front of the self-help section of the bookstore, my thinking went something like this:أقف أمام الذاتية قسم المكتبه وذهب تفكيري شيء مثل هذا :

Fortunately, something happened!لحسن الحظ ما حدث! A voice came over the P.A.صوت جاء في مقال علي system and I was jarred out of my suicidal thoughts and feelings.نظام متنافر وكنت خارج بلدي المشاعر والافكار الانتحاريه. I quickly chose a book about depression and brought it home and began to read.بسرعة اختار أي كتاب عن الاكتئاب والى منازلهم ، وبدات في القراءة.

After I read the book, I bought and read another and then another and another until I had read every single book I could find, which related to my sadness, grief, disappointment, anger, rage, and utter loss of faith in myself and my ability to be happy ever again.بعد ان قرأت الكتاب وتشتري اي نص آخر ثم آخر وآخر حتى قرأت كل كتاب استطيع ان نجد تتصل اسفي والحزن والغضب والاحباط والغضب ولفظ فقدان الثقة في نفسي وقدرتي على السعاده ابدا.

I read over 100 books and articles.طالعت على 100 كتب ومقالات. I remember thinking, after this serious reading, that if I could find the common denominator of all these books, theories and teachings, then I would have a possible key to addressing, effectively, the underlying causes of my depression and suicidal feelings.أتذكر التفكير بعد قراءة هذا اخطر ، ان كان لي ان نجد القاسم المشترك بين جميع هذه الكتب النظريات والتعاليم ، فانني لن يكون ممكنا مفتاح التصدى بفعاليه الاسباب بلادي مشاعر الكابه والانتحار.

And so, methodically, I went through the books and articles I had read to find some common thread.وذلك بشكل منهجي ، وصلت عن طريق الكتب والمقالات قرأت لايجاد بعض الخيوط المشتركة.

I discovered all the teachings at one point referred to: jotting down thoughts as they come, meditating, prayer, relaxing, contemplating or watching one's breath or listening to one's heartbeat.اكتشفت كل التعليمات عند نقطة واحدة تشير الى : وضع الافكار خربشه فأتت ، تأمل والصلاة ، الاسترخاء او مشاهدة أحد يفكر في النفس او الاستماع الى واحد فى ضربات القلب. Often they suggested, as fundamental to the success of their various techniques "to regularly take some time each and every day to simply listen to yourself, and your thoughts and feelings.وكثيرا ما اقترح عنصرا أساسيا لنجاح مختلف التقنيات " تأخذ بعض الوقت كل يوم لمجرد سماع نفسك وبالك ومشاعرهم.

Kenneth Hemmerick Scanned Flowers - Sweet Pea
In time, I began to listen regularly to my thoughts and feelings; ESPECIALLY WHEN I was feeling suicidal.في الوقت الذي بدأت الاستماع بانتظام الى أعبر عن أفكاري ومشاعري. خصوصا عندما تشعر النفس. Eventually, I discovered that when I was depressed and suicidal, I was only tuning into one very limited aspect of my experience - my depressed and suicidal thoughts.في النهاية ، اكتشفت ذلك عندما كنت الاكتئاب والانتحار ، كنت فقط الى ضبط أحد جوانب محدودة للغاية من خبرتي بلادي الاكتئاب والافكار الانتحاريه. However, through listening to myself, I was able to hear and identify other thoughts and feelings.ولكن من خلال الاستماع الى نفسي كنت من النظر وتحديد المشاعر والأفكار الأخرى.




UP NEXT HOME TOPمتابعة القمة القادم البيت

Some of these thoughts and feelings were profound and self-loving and as such, highly useful .وبعض هذه الأفكار والمشاعر العميقه وتقرير المحبة وذلك مفيدا جدا.

For example:على سبيل المثال :

Kenneth Hemmerick Scanned Flowers - White Pearls





Of course, I had many more thoughts and feelings sandwiched in between the depressed and suicidal ones.بالطبع كان العديد من الأفكار والمشاعر في ورطة بين الاكتئاب والانتحاريه. But the little example which I outlined above shows some of the positive, life supporting thoughts and feelings I had:لكن القليل المثال الذي ورد اعلاه تبين بعض الآثار الايجابية ، دعم الحياة ، وان كان لي مشاعر :






UP NEXT HOME TOPمتابعة القمة القادم البيت

When I began to listen to a BIGGER PICTURE of the thoughts and feelings I was having, I was able to see my suicidal and depressed thoughts, objectively, in the company of other thoughts and feelings.عندما بدأت الاستماع الى الصورة الأكبر من الأفكار والمشاعر ، كنت قد كنت انظر الى بلدي من العمليات الانتحاريه وركود الافكار وموضوعي في الشركة من الأفكار والمشاعر. As a result of this increase in self-awareness or understanding, it seemed as if the magnetism or pull of the depressing and suicidal thoughts and feelings was not as strong.ونتيجة لهذه الزياده في الوعي الذاتي ، أو فهم ويبدو ان مغناطيسيه او سحب من الكابه والانتحار في الافكار والمشاعر ليست قوية.

These painful thoughts and feelings were being "diluted" by an awareness of other (life-supporting) thoughts and feelings.هذه الافكار والمشاعر المءلمه التي كان "يخفف" من ادراك آخر) دعم الحياة (الأفكار والمشاعر.

Gradually, I began to have some hope for the future, a little peace in the present and more understanding of the past.تدريجيا ، بدأت بعض الامل في المستقبل ، قليلا السلام في الحاضر وفهم أكثر من الماضي. I have found that if I keep repeating something to myself, then my mood gradually becomes affected by what I am saying.وقد وجد انه اذا ما تبقى تكرار نفسي ، ثم بالتدريج يصبح بلدي المزاج يتأثر ما اقول.

For example, if I keep saying to myself: War.فمثلا ، اذا وأظل أقول لنفسي : الحرب. Famine.المجاعة. Crime.الجريمة. Murder.القتل. Pain.الألم. Suffering.المعاناة. Unemployment.البطاله. The Homeless - then after a time, I begin to feel depressed and hopeless about all the problems in the world.لا مسكن لهم ثم بعد فترة ، ابدا الشعور الاكتئاب واليأس عن كل المشاكل في العالم.

By the same token if I repeat words like KINDNESS.وللسبب نفسه اذا أكرر كلمات مثل الشفقه. GOODWILL.الخير. COMPASSION.الرحمه. LOVE.الحب. TOLERANCE.التسامح. PEACE.السلام. GENTLENESS - then after just even a few seconds, I start to feel a bit more positive and cheerful and sometimes, people who emulate these qualities come to mind and the whole planet seems less of a cruel, heartless world.الدماثه عندئذ فقط حتى بعد ثوان معدوده اود بداية ان يشعر بشيء ايجابي والبهجه وأحيانا محاكاه الناس من هذه الصفات يتبادر الى الذهن ويبدو كل كوكب اقل من غاصب قلب العالم.

Kenneth Hemmerick Scanned Flowers - Hollyhock Over the years, I have had the opportunity to speak with many people who have felt depressed and suicidal.على مر السنين ، وقد أتيحت لي الفرصة للتحدث مع العديد من الناس الذين يشعرون الاكتئاب والانتحار. I have never met anyone who usually enjoyed feeling this way.أنني لم ألتقي اي شخص يتمتع عادة الشعور بهذه الطريقة.

But I have even been told that people who are feeling suicidal and depressed feelings are "just that way because they want sympathy" and that " all they need is a good kick in the butt to stop them from feeling sorry for themselves."لكني حتى قيل ان الناس الذين الشعور الانتحاريه ومشاعر الاكتئاب "بهذه الطريقة فقط لان مع ان هذه "وان" كل ما يحتاجونه هو جيد في ركلة الهدف منعهم من الشعور بالأسف لأنفسهم. "


UP NEXT HOME TOPمتابعة القمة القادم البيت

These statements are sometimes made in an attempt to shock one out of a depressed or suicidal state.هذه البيانات احيانا في محاولة للصدمة واحد من الاكتئاب او الانتحاريه. However, I have found in the past, these and other similar statements have only led me to feel even more worthless and incapable of breaking through my suffering.لكني وجدت في الماضي ، هذه البيانات وما شابه ذلك فقط قد جعلتني أشعر أكثر قيمة وغير قادرة على اختراق بلادي المعاناة.

Years ago, a good friend of mine told me that when one is feeling depressed and suicidal, more often than not, insight vanishes and one begins to believe that the pain and suffering will continue for ever.عاما جيدا صديق اخبرني انه عندما يكون المرء شعور الاكتئاب والانتحار ، اكثر الاحيان ، البصيره يختفي ويعتقد ان يبدأ الالم والمعاناة سوف تستمر الى الابد. This friend was right.هذا الصديق كان على حق. At one point in my life, I believed I was doomed to suffer forever.في نقطة واحدة في حياتي ، ان كنت محكوما المعاناة الى الابد.

From experience I can tell you honestly, The pain and suffering do pass away with time .من التجربه استطيع أن أقول لكم بصدق وألم ومعاناة لا تزول مع الزمن. I find that simply being aware of what it is that I think and feel (without feeling bad about myself because I think or feel as I do) plays a significant role in my increasing happiness.أرى ان مجرد يدري ما الذي أفكر فيه وأشعر (بدون شعور سيئ عن نفسي لاني اعتقد او انا لا يشعرون) دورا هاما في بلدي زيادة السعاده.

One of the most interesting things I have learned about thoughts and feelings is that they, by themselves, are neither good nor bad.احد اهم الاشياء تعلمت عن الأفكار والمشاعر التي هي ، بحد ذاتها ، ليست جيدة أو سيئة. I discovered, I do not have to act on all the thoughts and feelings which I may have.اكتشفت انني لا ان نعمل على كل الأفكار والمشاعر التي قد تترتب عليه.

One person may think, "I feel like eating a big piece of chocolate cake," and chooses not to eat the cake because he or she has diabetes.شخص يفكر ، "اشعر مثل أكل قطعة كبيرة من كعكه الشوكولاته" ، واختار عدم أكل الكعكه لانه وهي السكري. Another person who is also diabetic may have the idea and chooses to eat the cake despite the medical condition.شخص آخر هو أيضا من السكري قد تكون فكرة وخيار تناول الكعكه رغم الطبية. In both cases, the thought or feeling to have a big piece of chocolate cake was the same.وفي كلتا الحالتين ، فان الفكر او الشعور قد قطعة كبيرة من كعكه الشوكولاته هي نفسها. The decision to act on the thought or feeling was different .قرار العمل على فكر او شعور مختلف.

In the same way, when it comes to suicidal thoughts and feelings we can listen to them (often they seem to have a way of making themselves heard), but as humans, we have the ability to realize that our painful thoughts and feelings mean that we are experiencing pain .وبالطريقة نفسها ، عندما يتعلق الأمر الانتحاريه الافكار والمشاعر نستطيع ان نستمع اليهم (وكثيرا ما يبدو أن طريقة جعل آرائهم ، لكن كإنسان ، لدينا القدرة على تحقيق ذلك مؤلما لنا الافكار والمشاعر يعني ذلك اننا نعاني من الالم.

Sometimes painful feelings surface as thoughts different from their original cause.مشاعر مؤلمة احيانا عن سطح أفكار مختلفة عن السبب الأصلي. In the same way, a very bad toothache can make us snappy or miserable to a loved one whom we would never ever want to hurt.وبالطريقة نفسها ، وجع الاسنان سيئة جدا تمكننا من نزق أو لبائس بعزيز من اننا نريد ابدا للأذى.

Kenneth Hemmerick Scanned Flowers - Loosestrife I have created this letter because of all the help I have received over the years.لقد اوجدت هذه الرسالة لأن كل المساعدة التي تلقيتها خلال السنوات الماضية. I want to give back something and help others.As I said previously, in the past, I suffered with my suicidal thoughts and feelings.اريد ان اعطي شيئا والى مساعدة وثرس.اس قلت سابقا ، في الماضي ، لقد عانيت مع بلدي المشاعر والافكار الانتحاريه. Today these thoughts and feelings are no longer a reality in my life.اليوم هذه الافكار والمشاعر لم يعد واقعا في حياتي.

In sharing my experience with you, I hope you can see that it is very possible and likely, that one day, (maybe today!) you will begin to feel a bit more hopeful about your situation and not feel so bad .تقاسم تجربتي معكم ، ارجو ترون انه من الممكن جدا ومن المحتمل ، ان يوما واحدا ، (ربما اليوم!) تبداي يشعرون بشيء من الأمل عن موقفك وحتى لا تشعر بسوء.

I hope you can see the amount of care I have put into this writing because I intuitively feel there is probably a lot about you that is unique, talented, special, of great value and worth caring about.أرجو ان نرى مقدار العنايه ولقد وضع في كتابه هذا لأنني أشعر ان ثمة بداهه ربما الكثير منكم عن ذلك فريدة وموهبة خاصة ، ذات قيمة كبيرة وقيمة آبهين.


UP NEXT HOME TOPمتابعة القمة القادم البيت

I am sure, if you and I had the opportunity to talk and you told me your life story, there would be a lot that I COULD LEARN FROM YOU.انا واثق انكم اذا اتيحت لي فرصة التحدث اليكم ، وأخبرني قصة حياتك سيكون هناك الكثير الذي يمكن ان يتعلم منك. You probably have handled situations and issues which were extremely difficult and yet you managed to deal with them with a bit of class.لكم ربما يكون تناول القضايا والاوضاع التي كانت صعبة ولكن لكم ادارة التعامل معها قليلا من الصف.

When I was feeling very down, and hopeless and powerless, it was good to hear some encouraging words from someone who truly cared .عندما كنت شعور جدا عليها ، واليأس ، والقوة وكان من الطيب ان نسمع بعض الكلمات المشجعه من شخص مهتم حقا. Even though, at first, I did not believe or trust the words, caring or kindness of the person who was helping me.حتى ولو في البداية ، لا اعتقد الثقة او بعباره الاهتمام او الشفقه من شخص مساعدتي.

I have found that true kindness, regardless of how I felt or what I believed at the time, always helped to relieve my horrible pain.لقد وجدت ان صحيح الشفقه ، بغض النظر عن اي رأي او اي رأي في اي وقت ، دائما على تخفيف الالم بلدي الآن. You may believe, at this time, nobody would want to help you.يمكنكم نعتقد ، في هذا الوقت ، لا يريد احد ان نساعدكم. I can say, from experience, there are many people who are willing to lend a gentle, caring hand.استطيع أن اقول من واقع التجربه ان هناك الكثير من الناس على استعداد لتقديم يد رقيقة ، والاهتمام. ALL YOU NEED TO DO IS ASK FOR HELP .انت في حاجة الى كل ذلك هو طلب المساعدة.

If you cannot think of anyone, please CALL A CRISIS OR SUICIDE PREVENTION CENTER - (see Crisis Centers )إذا كنت لا أعتقد أن أي شخص ، يرجى الاتصال الازمات او منع الانتحار المركز (انظر الازمة مراكز)

These kind, dedicated and trained people will help you because they genuinely understand.هذه النوع المتفاني وتدريب الناس يساعدكم انها حقا فهمها. You are not alone; and YES, YOU DO HAVE A FRIEND!انت لا حدها. ونعم لا يكون صديقا! When I was feeling bad and needed their help, THEY HELPED ME A LOT.عندما كنت شعور سىء وبحاجة الى مساعدتها ، وساعدتني كثيرا.


Love from Kennethالحب من كينيث

Write Me!أكتب لي! I can learn from you.استطيع ان نتعلم منك.

P.S.ب.س. Bookmark or save this page as a Favorite to read again as a reminder that depressive, suicidal pain and suffering can pass away.مؤشر او انقاذ هذه الصفحه عن المفضل قراءة ثانية فتذكر بأن الكساد ، انتحاري الالم والمعاناة يمكن ان تزول. If you forget to do this, googling "suicide prevention help" or "kenneth friendship letter" will help you find this page again.اذا نسيت ان تفعل ذلك ، غوغلينغ "منع الانتحار مساعدة" او "كينيث رسالة صداقه" يساعدكم نجد هذه الصفحه مرة اخرى.

Click Here!انقر هنا! to obtain your free eBook version of this Friendship Letter (.exe file) for PC users with Windows Operating System and Internet Explorer 5.+ browser.للحصول على نسخة مجانيه يبوك لكم هذه الرسالة الصداقه (. ملف اكس لمستخدمي جهاز كمبيوتر مع نظام تشغيل النوافذ ومستكشف الانترنت 5. + المتصفح.

Or Click Here!او انقر هنا! to find a printable version of this text in PDF format.(Requires Adobe Acrobat Reader Free.)ايجاد طبع نسخة من هذا النص في شكل قوات الدفاع الشعبي. (يتطلب بهلوان قارئ لبنة حر).





UP HOME TOPحتى البيت القمة

Kenneth Hemmerick Scanned Flowers - Black Eye Susan




SOME HELPFUL SUGGESTIONS IF YOU FIND YOURSELF CAUGHT IN THE STORM OF SUICIDAL THOUGHTS AND FEELINGS:بعض الاقتراحات المفيدة اذا تجد نفسك في شراك عاصفه من المشاعر والأفكار الانتحاريه :






HOME TOPالبيت القمة

Browse the Suicide Prevention Help - Global Web Directoryتصفح منع الانتحار بمساعدة الشبكه العالمية الدليل
to find additional suicide prevention resources in categories such as:ايجاد موارد اضافية للوقايه من الانتحار في فئات مثل :
Conferences and Eventsمؤتمرات ومناسبات
Crisis Centersمراكز الأزمات
Educationالتعليم
Feeling Suicidal?الشعور الانتحاريه؟
Government Initiativesالمبادرات
Groups at Riskالمجموعات المعرضه للخطر
Guides and Directoriesادلة وادلة
Helping Someoneمساعدة شخص
Mental Health Issuesالصحة النفسية
Newsالاخبار
Organizationsالمنظمات
Personal Testimoniesالشهادات الشخصيه
Publicationsالمنشورات

Researchالبحث
Statisticsاحصائيات
Support Groupsمجموعات الدعم
Survivor Supportدعم الناجين
Teens and Young Adultsالمراهقه والشباب
Training Programsبرامج التدريب
Treatment Programsبرامج العلاج



hit tracker


Suicide Prevention Help - Home Suicide Prevention Help - Global Web Directory Suicide Prevention Help - The Friendship Letter Suicide Prevention Help - eBook Suicide Prevention Help - About Suicide Prevention Help - Comments Suicide Prevention Help - Blog Suicide Prevention Help - Helpful Suggestions Suicide Prevention Help - HTML Sitemap Find a XML site map of Suicide Prevention Help
RSS Feed of Suicide Prevention Help hit tracker